今日我们来聊聊一篇关于男子800米跑步技巧及注意事项的文章,网友们对这件事情都比较关注，那么现在就为大家来简单介绍下男子800米跑步技巧及注意事项,希望对各位小伙伴们有所帮助

00-1010男子800米跑的钱是300米。这是起步阶段，也是为后面的旅程打基础的阶段。这部分你可以好好表现，对整个过程都有帮助。具体要求是。从发令枪响的那一刻起，你就应该开始以你正常的速度奔跑。所谓正常速度，就是你在街上遇到你的同学时，你跑向他(她)的速度。注意，一定要保持良好的心态，放松心情，保持冷静，否则很容易让你全身的肌肉和肌肉因为紧张而无法正常工作，提前疲劳。

男子800米跑进入第二阶段后，你的身体已经热身了。这个时候，你可以比上次跑得更快。只需要加快一点速度。不要太激动突然加速。速度每增加一点。身体需要消耗的能量也是惊人的。你学过物理，知道动能定理。功=质量*(速度)的平方。这是一个巨大的数字。不要让你的身体承受太大的负荷。只有这样，你才能在接下来的决定性阶段占得先机。

00-1010男子800米跑的前半段是前400米，最好是中速，匀速。400米后，可以逐渐提高一些速度。这时候你就可以开始超过别人，超越前面的人了。如果你是小组第一，那就尽量和第二名拉开距离。最后100米，毫无疑问必须冲刺，不管你冲不冲！

越是在后面加速冲刺，可能会觉得手臂和大腿很重。你越是这样做，你就越要试着摆动你的手臂和抬起你的腿。否则基本没有提速的可能。

00-1010无论是800米跑还是1500米跑，任何中长跑的速度都不是一朝一夕可以加快的。正确的逻辑是体能和力量并重，技能不能落下。

训练的逻辑是不仅要练耐力，还要练爆发力，因为800米既需要强大的心脏，也需要最后的冲刺。训练方法请见下文第4点。

00-1010增加步长和增加步频对提高男子800米跑成绩极其重要。但是步频和步长是一对矛盾。当步长增加时，步频相对较慢，而当步频增加时，步长可能变得相对较小。因此，很难同时提高步长和步进频率。通常只能保持步长增加步频，或者保持步频增加步长来达到提高性能的目的。

一般1.75m的男性步幅可达1.8m-2m，1.6m的女性步幅可达1.5m-1.7m(根据身高比例，下限为男性1.7m，女性1.5m，男性2.2m，女性1.9m)。大家在训练时要注意计算100m的平均步长，换算成至少达到步长的下限。