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河北2021中考时间

00-1010夸夸自己。你要给自己足够的信心和积极的心理暗示。当你取得一些小成绩的时候，可以奖励自己，让自己更有动力，告诉自己不是一无是处。坚决杜绝使用“完了”“我好可怕”等负面语言来暗示自己。

给自己一个安静的环境，模拟考试。其实之所以会有焦虑，是对未知的恐惧。找一个安静的地方，找一套模拟题，一个人，把手机等电子产品收起来，定一个考试时间，安静认真的做完一整套题，你会发现考试也不过如此。

备考之后，能玩就玩，无忧无虑的安排自己的闲暇时间，放松疲劳，舒缓心情。虽然备考压力大，但一定要调整好心态，做好备考准备，及时放松，以最好的姿态备考。

冷静，自我减压。考前降低自己的心理预期，不要总想着一定要考多少分。只要你以平常心对待考试，充分发挥自己的水平，你就一定会赢。