大家好，小城来为大家解答以上问题。早餐怎么吃最健康配餐，早餐怎么吃最健康很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、对于长身体的年轻人来说，每天需要的蛋白质和能量都非常大，所以我们早餐必须足够丰富。

2、一杯牛奶和两个鸡蛋是必不可少的，牛奶补充钙，鸡蛋补充能量和蛋白质。

3、谷类食物也是必不可少的，我们可以准备一些面包和小米粥，丰富我们的种类。

4、另外，早餐吃完，我们可以吃点水果，补充身体必须的微量元素和膳食纤维。

5、小孩子如果挑食的话不吃蔬菜的话，我们可以准备一些果汁+蔬菜汁混合，这样小孩子就比较喜欢喝。

6、另外，小孩子都喜欢吃肉，我们可以准备适当的肉作为主菜，为孩子一天的学习补充足够的能量。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。