今天来聊聊关于怎么练出锁骨小学生，怎么练出锁骨的文章，现在就为大家来简单介绍下怎么练出锁骨小学生，怎么练出锁骨，希望对各位小伙伴们有所帮助。

1、如何炼出迷人的锁骨 我在书上看的，1.先要站直身体，双手按在两侧腰上，双肩由上往后做最大限度打圈（打向后时你会自觉挺胸收腹）不停做60次（最好以上）。

2、2.双肩由上向前做最大限度打圈（像冷的身体向前缩在一起似的）不停做60次。

3、3.双手自然下垂放在胯骨上，向上耸肩（像夹脖子一样）直到酸的肩膀向上耸不起来。

4、我说的这三条每天最好坚持做两次以上效果会快点，有体力的人可以有空就练，练到做不动为止。

5、坚持半个月左右就能摸到有点凹陷的锁骨了，坚持越久效果越明显。

6、如果做完这些能顺便把胳膊伸直由下向后最大限度的来回伸（最好是胳膊和后背成90角）重复伸到做不了为止。

7、这个动作会使你平平的背部漂亮的肩胛骨慢慢凸出来。

8、我试过这些动作坚持了10天，锁骨是看到点凹陷，可我坚持不下去了，实在很累，希望你能坚持得了。

9、反正我做了感觉还不错，不知道别人怎样。

10、锻炼贵在坚持，（嘱咐:别期望过高，那样你会觉得没什么效果，不要总看练的怎样，10天20天摸一次看一次你才会有惊喜）。

相信通过怎么练出锁骨这篇文章能帮到你，在和好朋友分享的时候，也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。