今日我们来聊聊一篇关于跑400米不累又快的技巧 平时怎么训练好的文章,网友们对这件事情都比较关注，那么现在就为大家来简单介绍下跑400米不累又快的技巧 平时怎么训练好,希望对各位小伙伴们有所帮助

00-1010只要学生在跑步，就一定要做热身运动。很多同学不重视热身运动，但为了避免运动时肌肉拉伤，一定不能怕麻烦，认真做好热身运动。热身的目的是提高体温，唤醒身体，活动肌肉，减少喘息现象。

一般400米跑是在学校操场跑一圈。很少有人能全速跑完400米，但需要合理分配体力。只有这样，我们才能合理地完成400米。我们必须全速奔跑，在刚跑出的第一个直道中大步向前。

在第一个弯道，可以稍微减速，避免速度过快造成的惯性。当你到达第二个弯道时，你应该加快步伐，降低重心。过了半个弯，就可以冲刺起步了。过了弯，如果还有力气，早点提速；如果没有实力，加速晚了。

00-1010你练习跑400米的时候，可以用中途跑技术训练，就是前后打开双脚，在原地来回摆动手臂，重心在前脚。摆臂技术提高后，要求你做反复的跑步练习，要求你在跑步过程中放松，动作协调。

也可以练习曲线跑技术，就是绕一圈跑，先慢跑，再中速跑，最后快跑。在跑步的过程中，速度会加快，身体会倾斜，但需要注意的是，速度越快，身体倾斜越大。